ひばりエクササイズ

ひばりエクササイズは美空ひばりさんの名曲に合わせて振り付けされた健康体操です。
専任トレーナーによるわかりやすい指導で、どなたでも楽しみながら運動できます。

講師は、太陽のように明るい藤田麻里先生♥

お馴染みの「愛燦燦」の曲に合わせてストレッチから始めます ♪
大きく呼吸をしながら、からだの隅々まで伸ばすことができます。

「柔」では、スクワットを取り入れることで体幹の強化と表情筋まで動かします。

「真っ赤な太陽」では、リズムに合わせてノリノリで踊っていますが、しっかり骨盤を動かす運動になっているんですよ ♪
更に、骨盤底筋も鍛えて尿漏れ予防も！

「港町13番地」は、軽快なリズムに自然と体が動いてインナーマッスルを刺激します ♪
とにかくおもしろいと参加者から大好評♦♦

最後は「川の流れのように」でゆっくりとからだをほぐしていきます♥

このように様々なひばりさんの曲を取り入れたエクササイズは、踊るように体操をするので、からだの柔軟性を高め、筋力の低下を防ぎます。
体力に合わせて座ったままのトレーニングでも大丈夫です(^^♪
毎月第1金曜日に開催していますので、是非ご参加下さい！