1/31　歌と笑顔の健康法😊②

こんにちは😄✨

1/31に歌と笑顔の健康法、第2弾が行われました🎵

このようなご時世ではありますが、定員いっぱいのお申し込みがあり、

大変多くの方にご参加いただきました🌷

（当日は、マスク着用・検温・消毒・十分な換気・距離の確保など、

　できることをしっかり行い、休憩を挟みながら実施しました💪🔥）

最初は、歌に合わせた体操です🌹

歌詞に合った動きが取り入れられており、その場で覚えてすぐ実践です😃

簡単な動きではあるのですが、見たまま動くのは意外と難しい💦

指先を使った運動では、普段使わない神経や筋肉を使うため、

思ったようにポーズが取れず💦

歌っていた声がどんどん小さくなっていきました😅

その他にも、4拍子・3拍子の歌を歌いながら、それぞれ違うステップを足で踏んだり、

『あんたがたどこさ』の「さ」、『むすんでひらいて』の「て」と「で」を抜いて歌ったり、

くちの筋肉を鍛えるパタカラ体操をもとに、ラジオ体操第一の歌詞をパタカラにして歌ったりしました☺

意識して歌うと、きちんと発音するのはなかなか難しい😳

笑いながら、楽しみながら、あっという間の1時間でした⏰

今回は定員以上のご応募があり、また継続を希望される方も多くいらっしゃいました🥺❕

皆さまの声を大事に、次年度に繋げていきたいと思います👊

より難易度の高いプログラムもありますので、お楽しみに😏

地域包括支援センター　保健師　加納