3/30 ケア・ウォーキング実践講座③
2022年4月1日
こんにちは😃
この日は毎回好評の【ケア・ウォーキング講座】、今年度最後の講座でした❕
まずは足の指先から足首、そしてふくらはぎ・太ももと、念入りにストレッチを行います😌
そのまま上半身も伸ばしていきます☺
ストレッチを終えて椅子を片付け、正しい立ち方を確認しました💡
そのあとは2グループに分かれて先生に歩き方を見てもらいました🏃👣
先生の指導が入ると、とても姿勢がよくなります✨
参加された皆さんも口々に「変わったね❕」「すごくいい❕」と
お互いに褒めあっていました☺
最後に太もも周りの筋肉のストレッチをして、終了しました😌
来年度も計画しておりますので。引き続きお楽しみに😉
地域包括支援センター 保健師 加納
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