5/27　ケア・ウォーキング応用講座②

ケア・ウォーキング応用講座、2回目の報告です📖

実はこの日の午前中、大雨が降っていました😥☔

ウォーキングを中止して屋内活動のみにするか迷いましたが、

午後になり天気が回復😌☀

無事に予定通りの内容で講座を進めることができました💡

最初の30分、念入りにストレッチを実施✨

その後、外靴に履き替え、正しい靴ひもの結び方を学んでから、いざ外へ❕

途中休憩を挟みながら、随時歩き方を指導いただきました🏃

また、30秒速歩というものにも挑戦しました❕

「意識しながら歩くと、長くは歩けませんね💦」

「いつもと全然違います😅」

といった感想が聞かれました😌

先生からも「長く歩けばいいわけではありません😥正しく歩くことが大切です❕」と

アドバイスがありました💡

帰ってきたあとは仕上げのストレッチを行い、この日は終了です☺

次回もお楽しみに😉

地域包括支援センター　保健師　加納