8/19　アクティブメンズのラダー塾

8/19に実施した『アクティブメンズのラダー塾』の活動報告です。

今回は、『アクティブメンズ』からもわかる通り、男性を対象にしたもので、

4人の男性が参加されました🙌

椅子に座ってストレッチから開始し、筋力トレーニングも行いました。

途中、背中で手を組むストレッチや片足立ちに苦戦する方多数でした😿

皆さまは、できますか？

最後にラダーを行いましたが、右足から前に出したり、次は左から出したり、奇数回で手をたたいたり…

「できなくても頭を使うことが大事👌」との講師の先生のお話がありました。

来週は、2回目が行われます。

次回もお楽しみに😉

　　　　　　　　　　　　　　地域包括支援センター　看護師　村上