4/7　はれ晴れウォーク　1回目

　4/7に行われた、「はれ晴れウォーキング」の活動報告です。

　今回は、2回目以降に5㎞前後の距離を皆で歩くために…というお題でウォーキング研究所　若尾先生を講師にお迎えし学びました。

　良い姿勢は、背を正すことで胸を張る事ではないとの説明を受けながら、少人数ずつ前に出て姿勢チェックです。

　その後は、歩いてのチェックです。

　長年の“歩き方”があるので、正しいものに直すのはなかなか難しいと言われながらも、先生の話に熱心に耳を傾け、チェックに体を緊張させながらも正しい姿勢を学んでいきます。

　その後は、椅子に座って肩を上げ下げしたりして体操をしました。

　質疑応答をして、修正前後の姿勢を希望者は写真に撮って終了となりました。

　次回からは、実践編として実際に歩きます。

　「はれ晴れ」な天気となりますように🤩

　地域包括支援センター　看護師　村上