11/5　ケア・ウォーキング実践講座

こんにちは😊

先日行われた「ケア・ウォーキング実践講座」の様子をご報告します💡

ほとんどの参加者が10/26の配信講座から継続して来てくださいました✨

この日はとにかく実践❕

正しい姿勢（立ち方）、ストレッチのポイント、歩く時の体重移動の意識　など

たくさんのことを教えていただきました😄🌷

歩くときに大切なのは下半身の使い方😌

骨盤の位置、膝の向き、足裏の意識など・・・

やはり先生の歩き姿は美しかったです🌟

1日のうち少しでも取り組む時間を作ることが大切だそうです😃

質問もたくさん上がったため、先生に1つ1つ丁寧にお答えいただきました🐣

また企画したいと思います❕

参加された皆さん、お疲れさまでした😚

地域包括支援センター　保健師　加納