12/17　歌と笑顔の健康法😊

こんにちは☀　

この日は、日ごろ地域で介護予防活動グループを運営してくださっていたり、

サロンの運営をしてくださっている方々をお招きし、

スリーAとコグニサイズを組み合わせた講座を行いました😃

講師にお招きした高尾先生も、

普段はこうした活動に参加・お手伝いをしてくださっています😄✨

さて、早速内容のご紹介です❕

前半は、みんなで椅子に座り、リズムに合わせて手でポーズをとりながら、足ではステップを踏み、

さらに「さ」抜き「て」抜きの歌詞で、懐かしい歌や替え歌を歌います🎵

どれか1つ、2つ程度であれば何とかできるのですが、3つになるともう大変💦

あちこちで「間違えた～😂」と笑いが起きていました🌷

休憩を挟み、後半は座ったまま、今度は円になって、

自分自身やお隣さんの膝や肩をポンポンとタッチしながら、

こちらもリズムに合わせて歌を歌います🎵

うっかり間違えるとリズムがずれてぶつかり、みんなの動きも止まってしまいます😵

ドキドキしながら行うと集中力も高まり、成功した時は達成感もひとしおでした😭

あっという間の1時間でしたが、参加された方同士の交流もはかれ、

とても有意義な時間を過ごすことができました👍

その様子をお届けしたかったのですが、

私も一生懸命講座を受けていたら、写真を撮り忘れてしまいました💦

申し訳ありません😭

この講座は、年明けの1/31（月）13:30～14:30にもう一度行われます💡

1/4（火）から受付開始です❕　ぜひご参加ください😊

さて、いよいよ年の瀬が近づいてまいりました💦

今年も1年、様々な事業にご参加いただきありがとうございました🙇

これからも情勢を見ながら、できる範囲で講座を開いていきたいと思っています💪

引き続きよろしくお願いいたします😌

それでは、メリークリスマス🎄　＆　よいお年を🎍❕

地域包括支援センター　保健師　加納