3/16　めざせ！ポジティブシニア！　～アクティブメンズ大募集～

こんにちは😊

この日は最後の講座の日でした😃❕

最初の30分ほどは念入りにストレッチや筋トレを行いました💪

軽く休憩したあとは、前回に引き続き脳トレラダーを実施です🏃

講師の先生が言った通りのステップを踏みながら歩くのに、

あちこちで「間違えた～💦」「できそうでできない😅」と苦戦している声が聞こえました👂

そして最後に、初日に行った体力測定の続きとして

【閉眼足踏み50歩】【30cm定規の反射キャッチ】を行いました💡

その場から離れていないはずなのに、目を開けてみると「あら大変😅」

体の向きが曲がっていたり、いつのまにか前に進んでいたり・・・。

これは体の重心の前後のずれ、そして骨盤のゆがみから来るそうです😖

直すためには、おしり歩きの練習がいいそうですが、これもまた難しい☹

体験された方、お疲れさまでした✨

これで今回の男性限定講座は終了し、また参加された5人の方がアクティブメンズの認定を受けました💮

皆さん同士でのコミュニケーションも増え、とてもあたたかい時間でした☺

来年度も行っていく予定ですので、ご興味のある方はぜひご参加ください❕

次もお楽しみに😉

地域包括支援センター　保健師　加納