3/9　めざせ！ポジティブシニア！　～アクティブメンズ大募集～

こんにちは😃

この日は男性限定講座の2日目でした👨

早速、30分程度しっかりストレッチと筋トレを行います❕

その後は脳トレラダーに挑戦🔥

普段の歩き方とは違い、

リズムに合わせてステップを踏みながら足を前に進めて行きます👣

講師の先生の足元を見ながら行うも、なかなか上手にできないものです💦

ラダーは来週も行います😣❕

最後の方に、前回参加された皆さんにお配りしたセラバンドをご持参いただき、

指先の運動も行いましたが、前回よりも明らかに動きがよくなっていました✨

継続は力なり💪ですね💡

いよいよ来週で最終回💦

お楽しみに😉

地域包括支援センター　保健師　加納