5/20　ケア・ウォーキング応用講座①

今年度最初の介護予防事業がスタートしました❕

昨年度好評だった【ケア・ウォーキング講座】の応用編です✨

全3回の連続講座で、うち2回は実際に外に歩きに行きます🏃

初回の5/20は屋内で、これまでの復習を行いました💡

改めて資料を読み直し・・・

正しい立ち方で、歩くのに必要な筋力のトレーニングを行いました💦

その後に実際に歩いている姿の指導が入り、

足の指・足裏・足の甲のストレッチを入念に行い、太もものストレッチも行いました💪

2回目の5/27は実際に外を歩いてみます❕　晴れますように・・・😥

次回もお楽しみに😉

地域包括支援センター　保健師　加納