姿勢って本当に大事

こんにちは

最近更新せずに過ごしておりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

猛暑が続いたり、コロナは新しいケンタウロス株なるものが蔓延したり、サル痘なる新しい猛威が日本を遅い始めたりとさまざまなニュースがありますね

そんなニュースは置いておいて（仕事の時はちゃんと向き合っていますよ！）

今回は姿勢について少しお話をしようと思います！

みなさんはスマホはよく使いますか？

僕らの訪問看護ステーションはほとんどスマホで仕事ができるように電子化を進めているので、スマホは仕事において必需品です！

ですが、そんなスマホも使い過ぎにはやはり注意が必要なことも

それはストレートネックと胸周りの筋肉と硬さ

僕は元々あまり姿勢は良くなかったんですが、先日僕の健康習慣のサウナに行った際にサウナに入っている時の写真を取ってもらったんです

そしたらですね、なんともみっともない姿勢で笑っちゃいました

別に太っている訳ではないんですが、お腹は出ているように見えるし、首は前に出てなんか気だるそうに見える

見た目も悪ければ、実際腰痛も出たりと健康を推進している身としてはみっともないと思いまして

当ステーションにいるOTの髙橋にどう修正したら姿勢が良くなるのかを治してもらいました

矯正してもらって、

く、苦しい笑

骨盤とかが良くないのかなって思ったんですが

僕の場合は胸の動きだったり、肩甲骨の筋肉が動きが悪いようで

ストレートネックだし、筋肉硬いしだから姿勢が悪かったようです

筋肉を柔らかくして、しっかり姿勢を良くすることで、脂肪なども燃焼されやすくなるのでストレッチをしましょうと指導をもらいました笑

身体が硬すぎて参考にならないかもしれませんが

身体を横にするストレッチは、腰を曲げるではなく胸の辺りを横に曲げるイメージです

腰を曲げると簡単に行えてしまうので、要注意です

そして、手を後ろで組んで肩甲骨を寄せるストレッチは、僕は全然いってないですが本人はめちゃくちゃ後ろにそらしているつもりです笑

それだけ固かった

もっと筋肉を柔らかくしていきたいと思います

筋肉が柔らかいと代謝も上がり、細胞の老化を予防することができます

日常生活での過ごしやすへとつながりますのでぜひみなさんも僕と一緒にストレッチライフを送りましょう！