横浜市 富岡東 地域ケアプラザ BLOG

8/19 アクティブメンズのラダー塾

2022年8月23日

8/19に実施した『アクティブメンズのラダー塾』の活動報告です。

今回は、『アクティブメンズ』からもわかる通り、男性を対象にしたもので、

4人の男性が参加されました🙌

 

椅子に座ってストレッチから開始し、筋力トレーニングも行いました。

 

途中、背中で手を組むストレッチや片足立ちに苦戦する方多数でした😿

皆さまは、できますか?

 

最後にラダーを行いましたが、右足から前に出したり、次は左から出したり、奇数回で手をたたいたり…

 

「できなくても頭を使うことが大事👌」との講師の先生のお話がありました。

 

来週は、2回目が行われます。

次回もお楽しみに😉

 

              地域包括支援センター 看護師 村上

 

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