6/3　活動報告🐸

• 第3回目の活動報告です🐸

• この日はとても日差しが強く、気温も高かったため、
• 急遽、会場を公園ではなく屋内へ変更しました🤒💦

• 活動を開始してから初めての屋内🏠
• 事前にホワイトボードにプログラムを書き、それにそって進めていきました✨

• 前回、歌詞や動きが曖昧になってしまった富士山体操⛰
• 全員で動きを再確認し、歌詞を見ながら何回か行うと、徐々にそろってきました💃
• 継続は力なり💪　お馴染みの体操になるように取り組んでいきます❕

• 脳トレは、少し応用をきかせてみました👀
• 動作が複雑になったり、左右を入れ替えるだけで難易度が上がります😵
• うまくいかなくても、笑い飛ばしてしまえばOK😊

• ラダーも、これまでと違うステップを取り入れてみました🔥
• 足のステップに集中してしまうと姿勢が悪くなりがちなので、こまめに声をかけて意識し続けます💡
• 様々なステップを試しているうちに、あっという間に終わりの時間⏰

• 来週は、横浜なみきリハビリテーション病院の理学療法士さんが
• 「膝痛・腰痛を予防する歩き方」という講座をしに来てくださいます🙌

次回もお楽しみに🌟

地域包括支援センター　保健師　加納