8/5　活動報告🐸

第5回目の活動報告です🐸☀

この日は歯科衛生士さんに来ていただき、

「オーラルフレイル予防」の講座を行っていただきました🦷

講座の前に、みんなで富士山体操をして体をほぐし、スタートです⛰

天気が良く、そして暑い日でしたので、参加者は普段よりもやや少なめでしたが

その分、個人個人の質問にたくさん答えていただける機会となりました☺

オーラルフレイルとは、口腔機能（食べる、飲む、喋るなど）の低下を指す言葉です🦷

ここ数年で、介護を必要とする状態と口腔機能の良し悪しには密接な関係があることがわかっています💦

歯科衛生士より、適切な歯ブラシの選び方や定期受診の大切さ、

正しい歯科用品（糸ようじ、歯間ブラシ、洗口液など）の使い方を教えていただきました✨

いくつかご紹介したいと思います💡

①歯ブラシの選び方

・頭が小さく　　・毛束は3列　　・毛先がギザギザせずにそろっている　　・やわらかめ～ふつう

を選ぶと間違いないそうです❕

②歯磨き粉の使い方

最初から歯磨き粉をつけると、泡で歯が見えにくくなるため磨きづらくなったり、

歯磨き粉の苦さから、長くブラッシングできなくなったりするので

磨き終わる最後の1～2分での使用が効果的🌟　とのことです。

歯磨き粉で汚れは十分に落ちません💦　ブラッシングで落としましょう💦

余裕があれば、手鏡を持って歯を磨くと良いそうです💪

この期会に、改めて自分の歯の磨き方を振り返り、新しい習慣づくりを目指しませんか❔

次回もお楽しみに😉

地域包括支援センター　保健師　加納