すすき野カレッジ　⑤　９月２４日

令和3年度　すすき野カレッジ　５回目は

『高齢期のこころの健康』

講師はダイヤ高齢社会研究財団　主任研究員の澤岡詩野先生

コロナ禍から学ぶ「強さ」をテーマにお話いただきました。

まずは先生からの問いかけ

「コロナ禍であなたが見えたことはなんですか？」

変化したこと、失ったこともあったかもしれません。

行動範囲狭くなり、外出先は家・買い物・病院のみ。（これを行動の三角形△と表現されていました）

脳への刺激が少なくなって、体にも影響がでてきた等々

「反対にコロナ禍で得たものはなんでしょう？」

問いかけの答えに「大事にしていることが明確になった」との声がありました。

これからは、生きがいややりがいなど、自分なりの豊かさを見つける力が求められる時代になってきます。

ポイントは「レジリエンス＝困難に適応できる力」です。

このレジリエンスを実現するために重要になってくるのが「人とのつながり」

豊かなつながりになりやすいのは「近場」「ゆるやかな・心地よい」「自分が楽しく、無理なくできること」が

ポイントで、この三つが揃った「居場所」をもつことが心を豊かに・体を健康にしていく。

自宅から近くで、ほどよい距離感、楽しく誰かに分けることができるつながりの場所がうまれる

「居場所」があると、心身によい影響を与えそうですね。

いま、コロナ禍で「居場所」がない人も増えています。

つながりの形や方法は人それぞれ。色々な形があっていい。それが当たり前。

まずは、「あいさつ」できるぐらいの顔見知りを地元に増やすことから

始めるのもいいかもしれませんね。

居心地が良い・新たな刺激をうける・楽しい気持ちになれる・仲間がいる「第三の居場所」

「今から」この先へのタネまき始めてみませんか？

次回は、10月22日　14：00～15：００「ロコモ予防運動と栄養康」

講師は理学療法士の先生です。

HPのチラシに申込方法が記載してありますので、ご興味のある方はお申込み下さい。