GOGO健康講座「セブン快‼」

良い眠り（快眠）、スムーズなお通じ（快便）、楽しい笑い（快笑）、気持ち良い運動（快運）、バランスの取れた食事（快食）、豊かな心（快心）、健康な体（快身）— これらは健康で生き生きとした生活をもたらす基本要素です。この7つの「快」の向上を目指す、シリーズの健康講座「セブン快」を開催しています。

お問い合わせ・お申し込みはケアプラザ（Tel: 045-584-0129）まで。

※ 講座によって会場が異なりますのでご注意ください。

栄養講座

■ 日時：9月10日(火) 14:00～15:30

■ 会場：岸谷会館

管理栄養士による食事や栄養の講座を岸谷会館にて開催します。

健康寿命を延ばすためにも、毎日の食事が非常に重要です。

なぜ若いころと同じ食事じゃいけないの？

普段はどんなものを食べたらよいの？

そんな疑問にもお答えし、これからの食事の改善に役立つ内容をお届けします。

快運講座

■ 日時：9月18日(火) 14:00～15:30

■ 会場：東寺尾地域ケアプラザ

アンチエイジング講師によるウォーキング講座「快運講座」を 東寺尾地域ケアプラザ で開催します。

歩き方の癖は腰痛や膝の痛みを引き起こし、悪化すると日常生活に支障をきたすことがあります。

この講座で自分の歩き方の癖を知り、正しい歩き方を身につけて、快い毎日を手に入れましょう。

健口講座

■ 日時：10月29日(火) 14:00～15:30

■ 会場：岸谷公園集会所

お口の健康のための講座「健口講座」を 岸谷公園集会所 にて開催します。

この講座では、正しい歯磨きの方法や、入れ歯の取り扱いについて詳しくご説明します。歯の健康は、身体全体の健康に大きな影響を与えることをご存知でしょうか？歯と全身の健康の密接な関係について、一緒に学びましょう。

また、口腔機能は、食べ物を噛んだり飲み込んだり、話したりする日常の活動に欠かせない重要な役割を果たします。これらの機能が衰えると、食生活やコミュニケーションに支障をきたし、社会とのつながりが減少する可能性があります。この講座では、口腔機能の低下を予防するための効果的な口腔体操もご紹介します。健康な口腔を保ち、豊かな生活を続けましょう。

音楽講座

■ 日時：11月27日(水) 14:00～15:30

■ 会場：東寺尾地域ケアプラザ

 音楽で認知症予防を目指す「音楽講座」を 東寺尾地域ケアプラザ で開催します。

皆さん、「音楽療法」をご存じでしょうか？音楽療法では、どのような活動が行われ、どのような効果が期待できるのか、興味をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今回の「音楽講座」では、日本音楽療法学会認定の音楽療法士をお迎えし、懐かしい曲を皆さんと一緒に歌いながら、楽しく笑って脳を活性化させ、認知症予防に取り組みます。音楽の持つ力を体験しながら、心も体もリフレッシュしませんか？歌詞カードも用意しますのでお気軽にご参加ください。

音楽を通じて、一緒に元気になりましょう！