R3.2/25 すすき野カレッジ（後期）③口腔ケア

青葉区歯科医師会　歯科衛生士の泓さんが講師として来てくれました。

食べにくくなる⇒筋力低下する⇒要介護状態になる…と悪循環に。

お口の健康を維持することが、身体の健康につながります。

また、しっかり噛むことは認知症予防となります。噛むためには唾液が大切！皆さんしっかり唾液がでますか？

食事の前に唾液腺マッサージ【耳下腺（じかせん）・顎下腺（がっかせん）・舌下腺（ぜっかせん）を軽く指で圧迫する】

をすることで、唾液がでやすくなることで食べやすくなり、抵抗力も増します。是非やってみてください！

かかりつけの歯科に定期的に通うことも大切なことと教えてもらいました。